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jan 16 2013

La Clé du succès: un esprit sain dans un corps tonique avec la Gym Suédoise

Un esprit sain dans un corps tonique avec la Gym Suédoise

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Crédits: Gym Suédoise et Little Clélia

Et si les bonnes résolutions rimaient avec le mot « tonification » en ce début d’année 2013?
Inconditionnelle de la Gym Suédoise depuis plus d’un an, Little Clélia vous livre son astuce sport et bien-être.

Stress au travail? Disputes en ménage?
Il est temps de boucler son sac de sport et de se rendre au cours de Gym Suédoise le plus proche de chez vous.

Tout le monde est à l’heure pour ce rendez-vous bonne humeur.
On se place à l’intérieur du cercle, formé autour du professeur, et cette disposition donne le ton : aucun miroir pour se contempler, alors on brise la glace et on se lâche!


Au programme?
Une gamme complète d’exercices en musique: échauffements, cardio, musculation (pompes, abdos, fessiers), gainage, équilibre et stretching. On clôture par une minute de relaxation pour évacuer les dernières tensions.

Sachez que chaque professeur a sa propre playlist donc il ne vous reste plus qu’à choisir les rythmes sur lesquels vous souhaitez vous déhancher : hits 2012, années 80, morceaux hip-hop ou afro-cubains…


Et si pour cet article, en exclusivité, les HOMMES vous donnaient leur avis ?

Little Clélia laisse la parole à JAY qui nous fait partager son expérience « Gym Suédoise ».
Alors Messieurs, laissez vous convaincre : ce sport n’est pas réservé qu’aux femmes!


« Après les fêtes de fin d’année vient toujours le moment des bonnes résolutions et l’une des plus populaires est celle de perdre du poids.

Ne nous mentons pas, même nous les hommes désirons perdre un peu de ce ventre, qui nous rappelle que les tablettes de chocolats se sont cachées jusqu’à aujourd’hui !
Pour cette nouvelle année et je vais vous spoiler la fin de cet article : je vous conseille la Gym Suédoise !
En franchissant les portes de la salle, j’ai accepté de mettre mes idées reçues de côté, sur ce sport de « nanas », pour l’expérimenter par moi-même.
Et je peux le dire aujourd’hui, J’EN AI BAVÉ !
Non pas qu’à la fin j’étais mort de fatigue, mais comme dans Fame, « j’ai payé avec ma sueur » !
Je me suis donné à fond sur tous les exercices, même les plus… comment dire … particuliers (la position du petit chien, par exemple).
Et je l’avoue, étant plutôt sportif, la Gym Suédoise fait réellement travailler beaucoup de groupes musculaires, qui d’habitude ne sont pas autant sollicités.
Pour moi, passer 3h sur un terrain de basket à enchainer les matchs est facilement abordable, mais la fatigue que j’ai ressentie à la fin du cours de Gym Suédoise est complètement différente. C’est une vraie séance de cardio-training-stretching que j’ai suivie durant 1h sans interruption !

Pour résumer, voici mes 5 arguments en faveur de la gym suédoise :
1.     Un cours qui allie: cardio, streching, musculation light, l’idéal pour perdre du poids.
2.     La gym suédoise c’est simple: en étant novice, on peut largement suivre une séance et pas  besoin  d’être un grand sportif pour suivre le rythme.
3.     Pas besoin d’être hyper équipé: une paire de running (propres), une serviette et une bouteille d’eau suffisent.
4.     De nombreux cours tout au long de la journée (de 8h à 21h) et partout en France.
5.     Les séances sont en musique, et le sport en musique, c’est entrainant !

La Gym Suédoise est donc un bon complément à d’autres sports.
Pour ma part, je pense continuer à pratiquer la Gym Suédoise à côté de mes activités sportives habituelles, à raison d’une à deux séances par semaine. »

Jay

 

Infos à la clé


♥  Consulter toutes les infos sur l’Association, les horaires, les différents types de cours, les salles, les professeurs et les forfaits sur le site de la Gym Suédoise.


♥  Les cours coûtent 10€ à l’unité: à régler en début de chaque séance (par CB ou chèques uniquement)

Sachez que durant l’été, les cours en plein air sont totalement gratuitsVous n’avez plus aucune excuses!


♥  Découvrez la Gym Suédoise en vidéo dans l’émission de Comment Ca Va Bien sur France 2, du 28 Septembre 2012



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